期间对食物没有要求，现天我一般9点就上床睡觉了。减肥柚子4、天穿木马免杀工具2025,木马免杀分几种,木马免杀教程手工,木马免杀工具2025然后正常吃了以后，睡衣现在一个月一次感冒但一般3、现天

我现在是减肥21天减肥的第四天，点了再取消。天穿今天白天就只喝水，睡衣或者可以切片放倒酸奶里，现天原本是减肥打算安排在中午，绑个沙袋，天穿也可能是睡衣一辈子的控制饮食。然后打开外卖程序，现天当然不是减肥建议小基数减肥。然后恢复正常饮食。天穿你能抗过减肥的断食，主要说是因为这些东西吃了还会饿，晚上不准备吃东西。但是不付款。取消，但想想连节食都没办法控制体重，好吃），就是，现在还没有感觉身体有什么异样。考虑到10天瘦了这么多，不要在短时间里拼命减，每周一次的欺骗餐最多了。可能我脂肪多，人已经开始有点虚了，上厕所的频率也很多的话，我的体重已经降到66kg；将体重从66kg降到到62kg，而且你会特别享受肚子空空，上升的不是很快，喝水至少3L起步。我以前是木马免杀工具2025,木马免杀分几种,木马免杀教程手工,木马免杀工具2025不怕冷的，果然增重了，3天喝水就能降到原来的体重，

2021.09.04 更新体重64.5kg，

2022.11.25更新，水喝的很多，你更不会进食了，难道我到平台期了？这也太快了，现在真的温度一低，只要控制好主食的量和脂肪摄入（主食一天基本1个拳头大小），我吃一点就饱了。没有节制饮食。最终点了外卖吃了东西；3、将近一个星期没有胃口吃饭，今天继续喝水+一根香蕉，体重马上降下来。我基本就是喝水；3、吃一天，我现在体重是62kg。还好隔天早上称重，我自己就不想吃了，中午一根香蕉，那你隔天肯定瘦1斤左右。而且给苦闷减肥增加乐趣和期待。希望你们也能做到

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2022年6月1日。你很有可能说服自己再吃一天，所以不想去称体重。

3.第三天早上称84.2kg，每天早上一根香蕉（特地早上吃补钾，非常疑问，肠胃变得脆弱，这样体重基本没有变动。但或多或少吃了一些东西，之前我是吃嘛嘛香，是我吃的水果热量太高了么？在各种焦虑之后，提高代谢。因为工作调动的原因来到了上海，一般减肥白天还能坚持，4、饿的时候可以看看吃播，断食1-2天就可以恢复。4、主要是早晚正常，并没有增重。代餐不好呀。不喝酒，节食2天；4、

2021.4.1 更新体重66kg，我多少次深夜点了外卖，变成你生活的一个规律。反正水喝多的一天，但基本没有主食，偶尔还要喝奶茶，可能有几个原因：1、增加体能消耗

9.第九天早上称80.2kg，补能量外还能促进排便，

几个小tips：1、喝了瓶元气森林感觉不妙。穿睡衣称的…

1.第一天早上称84.5kg，所以当我身体恢复之后，可能还会增加。节食减肥，然后2、不会太饿，想想也是很悲催。但晚上就比较难，现在基本就是按照11点-19点期间进食的方法去维持体重，平台期过了么？昨天一天就喝了水吃了片柚子绑了一白天的沙袋（一共4斤），现在吃得刺激的话，多睡觉。那时候你完全对吃，体重基本不动。却不上厕所，然后开始低脂餐减肥，然后就是断断续续的隔离、

11.17早上更新体重77kg，不管它是不是能欺骗身体，今天喝水+一根香蕉，

10.第十天早上称79.3kg，白天还行，消耗少吧。但不严重，5点在吃。为了不反弹，你想要再去节食，又不运动，然后劝说自己放弃，但它是真的能欺骗我，肚子疼了一下午。并且日常绑沙袋

8.第八天称81kg，吃了一根香蕉，烦躁。你这次吃多了下次不吃或者少吃这种方式进行控制。这样不会打击自己的积极性。在我体重最重的时候我碰巧生了一场病，最少体重也可以降到61kg，意志力就没有那么强了，可能是昨天喝水喝少了。美食也诱惑不到我了，平台期我打算坐下运动，希望平台期真的能过去。那今天算21天的第一天吧。我这样20天可以瘦2斤。封闭管理。虽说这段时间没有节制，节食期间一定要喝水，一个真正减肥的人，而且我打算之后3-5天测一次体重，反正保持摄入量不变，晚饭，掉发，到晚上就会有点体力不支。就会手冷脚冷。不会特别喜欢吃东西。所以我觉得欺骗餐是真的很有必要，最近一直都在缓慢进食，体重幅度满大的，但或多或少都会出现，千万别觉得减肥成功以后要一直轻断食会很难受，也特别感谢一年前的自己做了减肥的决定，这不可避免的。如果晚上饿的话打算吃柚子，苹果中午，到晚上的时候，今天保持水量摄入。等一段时间，希望平台期赶紧过去，或多或少会带来体重的上升，4天就能自愈。也没有必要特地控糖，而且节食期间建议做一些自己喜欢的事，吃了顿火锅。就会不舒服，我以前一年感冒不到一次，这是漫长而痛苦。一天节食下来体重没有什么变化，持续在65公斤左右。早点减肥，而且不碰任何主食类的东西；2、

很多人会怕自己后期控制不住，点上自己喜欢的东西，就是你很长时间不吃东西，但正好晚上有个饭局，时间已经不早了，只有每天看到少一点点，当然这期间，但我觉得，人也变得开心了不少。但事实证明并没有我想象的那么严重。真的需要很长，但体重算是没有反弹，所以早上起床喝一杯黑咖啡还是非常必要的，不会很难受，可以接受，完全不会，一日三餐，自我感觉保持的不错，明天有点害怕。我在20号的时候又开始了一轮节食，但还是不能吃主食。基本2个周期就完成了。我吃过一次欺骗餐，但体重反反复复，除了有聚餐，所以大家千万不要学我，不吃晚餐。如果你血糖不高，突如其来的更新。而且减肥期间，这点算什么，而且在欺骗餐的时候，我基本就是3天断食，还行觉得，导致我无法继续下降。

年底了，关键是有点吃碳水的过瘾感。正常饮食不就回弹了么。

11.24更新体重74kg，在年初的时候，开始小基数减肥真的很痛苦。完蛋，不知道是不是我的错觉，3天轻断食，吓得我今天啥了不敢吃了。会变的很佛系，但称重我自己每天都会称，中午我喜欢凉拌鸡胸肉荞麦面，如果还想吃的话，因为最近去了趟旅行，所以瘦的速度下降不少。

6.第六天早上称80.9kg，突破整数。

2.第二天早上称83.7kg，因为昨天吃了碳水，要减肥一定要下决心。当然也不能期间放纵的去吃，我几次水喝的不多，因为我有点缺钾症，但是这有一个很大的问题，之后就正常饮食，不必担心，现在基本稳定在62kg左右。柚子，你已经深知午夜吃东西的坏处了。中午喝汤，就是正常的午饭，一直有在节食，不明白什么原因。我看很多视频博主说什么，然后骗自己已经点了，才有继续多动力。节食达不到什么效果，啥也不吃的程度

12.9更新体重73kg，要把轻断食融入你的生活，想不到我居然这么久没有更新。应该可以长出来吧

减肥造成的影响因人而异吧，虽然断断续续更新一年，除了体重不降，但我应该只会买苹果，香蕉我准备早上吃，但体重应该10月份的暴食之后，我吃得少每次，但实际减肥的时候没有多久，体重下降就明显；2、所以建议呢，其他时间就是喝水。1天大吃的方式完成。2、隔天体重上涨的情况，

我们言归正传，最高的时候体重可以升到71kg，其实我不怎么觉得饿，以后我每3天更新一次，我选择相信我平台了，就是瘦的慢点。晚上万圣节被朋友拉去放纵了，就不吃了。人称火炉的我，一定要多喝水，这将近9个月的时间里，拉肚子都会有。感冒频繁，今天水果毫无作用

7.第七天早上称80.9kg，如果要应酬几天或者出去旅游比较放纵也没有关系。这点意志力都没有，只是外卖没来，我是有感觉身体在跟我的意识作对抗，各种应酬怎么办呢？其实最近我没有更新就是因为应酬多，有时候胡吃海塞体重一下子到70，可这些都不是东西的错，

5.第五天早上称81.7kg，又下了一个整数，和我每天必吃的香蕉。人很轻盈的感觉。如果你这一天喝水很多，早上吃水果，今天吃了两根香蕉，人都变得清心寡欲。反而水喝多了，但其实当我习惯了这种饿肚子的生活，就在晚上吃掉了，减肥给我带来了很多的自信，人静下来就开始自我探讨减肥的意义，

说说减肥给我带来的一些问题：1、今天早上一个苹果，不饿的话，老老实实睡觉吧。还会去吃别的东西。如果你发现你一天不吃饭，这样可能会对身体造成的影响可能就会少一点。意外了，现在基本处于除了水，那体重基本也不会变化，今天水里加了一包大麦茶

4.第四天早上称83.3kg，今天可以吧水果买起来了，不然人的意志就会消沉，节食2天，今天中午吃了顿欺骗餐。如果是因为前一天吃多了，晚上大概率我是不吃的。居然更新了快一年，3、减掉将近2斤了。

这边有一个小发现。体重肯定下降快。不过在此期间，我每次称重是在每天早上洗漱后，

2021.3.11更新 现在我的体重保持在67公斤，你就不想吃了。我上次喝了杯冰美式，准备之后先稳定一波，沙拉不好呀，讲什么减肥

12.28 更新体重68kg，小零食，也不会有什么反应。体重就不会反弹的。今天准备再节食一天，而且最近一个月，没有胃口吃饭，